Gestion du stress

A la fin de son parcours de formation, l'apprenant sera capable de :

• Identifier les sources de stress dans sa vie personnelle et professionnelle.
• Appliquer des techniques de gestion du stress.
• Utiliser des outils pour réduire le stress au quotidien.
• Développer une approche proactive pour prévenir le stress.

La formation est composée de plusieurs modules :

Introduction à la gestion du stress

• Définition et types de stress
• Les effets du stress sur la santé
• Auto-évaluation du niveau de stress

Techniques de relaxation

• Respiration et relaxation musculaire
• Méditation et pleine conscience
• Exercices pratiques de relaxation

Techniques cognitives et comportementales

• Restructuration cognitive pour gérer les pensées stressantes
• Techniques de résolution de problèmes
• Développement de la résilience

Techniques de gestion du stress avancées

• Visualisation et imagerie guidée
• Techniques de biofeedback
• Utilisation de la musique et de l'art-thérapie

Prévention du stress

• Stratégies de prévention du stress
• Hygiène de vie et bien-être
• Ressources et soutien disponibles

• Attestation des acquis

• Tous publics

Aucun

8 personnes

• Formation mixte

• Prestation réalisée en présentiel et/ou à distance

• Salle équipée de postes informatiques en réseau

Prise en compte de la satisfaction des bénéficiaires en cours et fin de formation.

Pour les bénéficiaires en situation de handicap : adaptation possible des modalités de formation et de certification, accompagnement par le référent TH.

Afin d'améliorer la qualité de notre service, vous pouvez nous faire part de vos suggestions ou réclamations à l'aide du formulaire disponible sur notre site internet.

Enseignants certifiés Education Nationale, formateurs Bac +3 avec une expérience significative en formation d'adultes, intervenants professionnels.

Conseillers psychologues du travail.

Évaluations en cours de formation par quizz.

Attestation finale des acquis.

Entretien sur rendez-vous.

La formation est accessible dans un délai compris entre 15 et 45 jours avant le démarrage de la formation selon les financeurs. Veuillez nous contacter.

• Accès à des ressources en ligne pour continuer à pratiquer les techniques apprises.
• Possibilité de participer à des sessions de suivi pour renforcer les compétences acquises
• Poursuivre avec des formations dans des domaines plus ciblés : Gestion du temps et des priorités, Gestion des conflits, Prévention des risques professionnels…

Accès personnes en situation de handicap

Transport

Tramway ligne 2 et ligne 3 : Station République-Dames
Ou Métro ligne 2: station Joliette

• Approche interactive et participative avec des activités en groupe et individuelles.
• Utilisation de supports variés : vidéos, diaporamas, exercices pratiques, études de cas, jeux et quiz numériques
• Accès à des ressources en ligne et outils numériques pour une meilleure compréhension et application des concepts

1ère session de formation, nous ne disposons pas d'indicateurs Qualité.