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A la fin de son parcours de formation, l'apprenant sera capable de :
Identifier les sources de stress dans sa vie personnelle et professionnelle.
Appliquer des techniques de gestion du stress.
Utiliser des outils pour réduire le stress au quotidien.
Développer une approche proactive pour prévenir le stress.
La formation est composée de plusieurs modules :
Introduction à la gestion du stress
Définition et types de stress
Les effets du stress sur la santé
Auto-évaluation du niveau de stress
Techniques de relaxation
Respiration et relaxation musculaire
Méditation et pleine conscience
Exercices pratiques de relaxation
Techniques cognitives et comportementales
Restructuration cognitive pour gérer les pensées stressantes
Techniques de résolution de problèmes
Développement de la résilience
Techniques de gestion du stress avancées
Visualisation et imagerie guidée
Techniques de biofeedback
Utilisation de la musique et de l'art-thérapie
Prévention du stress
Stratégies de prévention du stress
Hygiène de vie et bien-être
Ressources et soutien disponibles
Attestation des acquis
Durée totale maximale de 7 heures
La durée de la formation est indicative et sera déterminée en fonction de votre profil.
Tous publics
Aucun
8 personnes
Modalité d'enseignement
Formation mixte
Modalités pédagogiques
Prestation réalisée en présentiel et/ou à distance
Équipements
Salle équipée de postes informatiques en réseau
Modalités de suivi et d'individualisation
Prise en compte de la satisfaction des bénéficiaires en cours et fin de formation.
Pour les bénéficiaires en situation de handicap : adaptation possible des modalités de formation et de certification, accompagnement par le référent TH.
Afin d'améliorer la qualité de notre service, vous pouvez nous faire part de vos suggestions ou réclamations à l'aide du formulaire disponible sur notre site internet.
Enseignants certifiés Education Nationale, formateurs Bac +3 avec une expérience significative en formation d'adultes, intervenants professionnels.
Attestation de fin de formation
Prix total T.T.C : 770.00 €
Prix horaire T.T.C : 110.00 €
Ce tarif est indicatif et non contractuel. Selon votre statut, cette formation peut-être entièrement financée. Nous contacter.
Entretien sur rendez-vous.
La formation est accessible dans un délai compris entre 15 et 45 jours avant le démarrage de la formation selon les financeurs. Veuillez nous contacter.
Nous contacter pour s'inscrire à une réunion.
Accès à des ressources en ligne pour continuer à pratiquer les techniques apprises.
Possibilité de participer à des sessions de suivi pour renforcer les compétences acquises
Poursuivre avec des formations dans des domaines plus ciblés : Gestion du temps et des priorités, Gestion des conflits, Prévention des risques professionnels…
Accès personnes en situation de handicap
Lieu accessible aux personnes en situation de handicap.
Transport
Bus a moins de 100 mètres et gare SNCF à 350 mètres
Approche interactive et participative avec des activités en groupe et individuelles.
Utilisation de supports variés : vidéos, diaporamas, exercices pratiques, études de cas, jeux et quiz numériques
Accès à des ressources en ligne et outils numériques pour une meilleure compréhension et application des concepts
1ère session de formation, nous ne disposons pas d'indicateurs Qualité.
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